ケイ素

ケイ素の豊富な食べ物

本来栄養素とは、食事を通して摂取するものです。ケイ素も同じで、土壌からケイ素を吸い上げた野菜、それを食べて育った動物を食べて、ケイ素を吸収していきます。ですから、なるべくたくさんケイ素を含んでいる食品を摂りたいところです。

ケイ素が多く含まれている食品としては、昆布・わかめなどの海藻・玄米・大麦・ひえ・あわなどの全粒穀類・大豆などの豆類・ごぼう・パセリ・大根・人参・などの野菜類・あさり・はまぐり・カキなどの貝類・番茶・ほうじ茶となどがあります。

毎日バランスよく食べていくのは難しいと思いますので、毎日食べている白米を玄米に変えるだけでも、摂取量はずいぶん変わってくるのではないでしょうか。中には、玄米は食べづらくて美味しくないと感じている方もいらっしゃると思います。私もその一人でしたが、「全自動発芽玄米炊飯器 なでしこ健康生活」で炊いてみたところ、思いのほか美味しい玄米が炊けたので、それ以来この炊飯器で玄米を食べています。たまに白米も食べていますが。この炊飯器のすごいところは、発芽までやってくれるんです。そのうえ高圧をかけて炊いてくれるので、玄米のくせになぜかモチモチ。発酵玄米まで作ってくれちゃうんです。おすすめですので、ぜひ使ってみてください。

食生活を変えて、さらに吸収率の良いケイ素サプリを摂っていけば、生活習慣病とは無縁な快適な生活を送ることができると思います。

 

ピックアップ記事

  1. デトックスで 腸内環境を整えよう!
  2. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?
  3. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!

関連記事

  1. ケイ素

    ドイツでは、古くから知られている

    医療先進国であるドイツでは、ケイ素が人間の健康にとってとても重要な栄養…

  2. ケイ素

    ケイ素でツヤツヤ、サラサラな髪に

    私も、若い時は黒く健康な髪をしていましたが、徐々に髪のボリュームがなく…

  3. ケイ素

    がんの発生に深く関わるミトコンドリア

    ミトコンドリアにおいて活性酸素が発生してしまうのはしょうがありません。…

  4. ケイ素

    ケイ素の不足で、骨やコラーゲンに異常!?

    動物実験は、私個人としてはあまり好きではないのですが、ケイ素欠乏した動…

  5. ケイ素

    強い抗酸化力で体快適!

    抗酸化力とは、あらゆるものが酸化するのを抑える力です。酸化とはよく鉄な…

  6. ケイ素

    強い抗酸化力で体快適!2

    忙しい日々の生活も、活性酸素を増やすといわれています。たくさん…

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP