TRE2回目です。

2018/07/17 TRE

勝手がわかっているので前回よりもリラックスできた。

まずはストレッチをして体を適度に緊張させる。その後横になり、体が震えるままに任せる。腰の辺りが自分の意思とは別に震え出すのはとても興味深かった。丁度貧乏揺すりのような感じで、特定の位置に意識を置くと振動が大きくなるのは面白いが、その位置探しの方に意識が向いてしまい、自分の内面と向き合うのがおろそかだった気がする。

横になればリラックスはするのだが、解放という感覚はまだつかめてはいない。

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