ファスティング

ファスティング体験レポ02実践編

こんにちは!ファスティング実践中の小松です。
前回の投稿から間が空いてしまったので記憶を思い返して書いていきます。

画像は一回に飲む酵素ドリンクの量です。コップの半分くらいまでありまして、

酵素八十八選が120ml
ミネフル70が20ml
です。

これを1日3回飲みます。
最初はかなり多いと思いました、だがしかし!

実は私、ファスティングは2回目でして、初回では酵素ドリンクを1回に80mlとっていました。
(それでも普段の倍以上の量ではあるんですけども)

そうしたらファスティングの半ば、2日目に軽い頭痛というか、ダルさが感じられたんですね。

ファスティング担当の日美に聞いたところ、酵素ドリンクの量を増やすことを勧められました。
体重に比べて摂取カロリーが少ないのではないかということですね。(その頃の体重は75kg前後でした)
そこで120mにしたんですが、それが効果テキメン!次の日から悪い症状が全くなくなりました。
やはり生き物は適正な栄養を摂らないとダメなんだな、と身をもって体感致しました。

そういう経緯があったので今回は最初から120mlを飲んでいるわけです。
前回の経験のおかげで初回の悪い症状は全くありません!
ですが、正直この量を1日3回飲むのは飽きがでて少々きついので
天然塩をペロペロ舐めたり、差し入れて下さったカボチャのスープや甘酒を飲んでいました
固形物は一切とりません。

そんなこんなで特に問題もなく3日間が過ぎました。
ファスティング期間を終えて気になる体重の方は…69.3kg
ファスティング開始時と比べて3.2kg減です。

正直、「えっこんなに減るの?怖ッ!」と思いましたが、
他のファスティングをされた方々の話やブログを見ると
もっと効果があった人もいるようで、これくらいは驚くには値しないようです。
でもファスティング期間を終えたら体重はある程度戻ってしまうので
あとは回復食でどうなるか、やってみたいと思います!

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