酵素ダイエットに副作用はある?

あらゆるダイエットには、効果と同時に、副作用も心配されるものです。

しかし、ご安心を♪ 酵素ダイエットについての副作用はありません。

酵素はもともと薬などとは違い、基本的には食品です。摂取することで体が悪くなるということはありません。

ただ、酵素ダイエットは痩せる効果がかなり高いので、無理をするのは危険です。体重が減っていくのが楽しくなって、つい断食をしすぎる……というのもよくある話ですので、気を付けておいてください。

初めて酵素ダイエットを行う時には、どのくらいの量を飲むのかわからずに酵素飲料を多く飲みすぎてしまう事もよくあります。

また、腸の働きが活発になってしまい下痢をしてしまう場合もあります。その場合には、酵素を飲むのを止めて医師に相談しておきましょう。

また、酵素ダイエットは、あくまでダイエットなので、糖尿病や高血圧などがあり食事制限などがある場合には、やはり医師に相談をしてから行うと安心です。

ダイエットの記録を付ける

ダイエットの記録を付けておくと、変化を実感できます。また、「ちょっと無理しすぎているかも??」という変化も確認できますので、ぜひ記録は付けておきましょう。自分を客観的に見て、改善するところを見つけられます。

記録は簡単なエクセルの表や、小さなメモ帳で十分です。

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