運動には変化を！

仕事を辞めて、本気で酵素ダイエットに挑んでいる静岡県内在住のS君。

彼の運動と食事指導を担当しているパーソナルトレーナー岡田祐二がブログを更新しています。

昨日は、S君と月に2回のリアルパーソナルトレーニング！

そろそろ筋トレにも慣れてきたS君。

今回はいつもの筋トレをやめて、縄跳び、サーキットトレーニングを実施し、有酸素運動を河津七滝（かわづななだる）で行ないました。

十数年ぶりの縄跳び。

サーキットトレーニングで全身を刺激。

河津七滝（かわづななだる）で滝めぐりをしながら有酸素運動。

初景滝（しょけいだる）10メートルの落差。

釜滝（かまだる）22メートルを見上げるS君。

滝つぼにダブルレインボー。

道中、高低差があり運動には最適。

下りが意外にキツイ！

河津駅前は南国のよう。

ここは、河津桜で有名ですが、河津七滝も本当にオススメのスポットです！

運動に変化を与えることで、カラダに対する刺激が変わり、反応も変わってきます。

今後も定期的にメニューを変えて、運動に対するモチベーションを維持してもらいたいですね。

自然は最高の運動場です！♪( ´θ｀)ノ

また、近々ブログを更新します。
お楽しみに！(^^♪

追伸:酵素ダイエットをスタートしてから6週目で体重マイナス8.6㎏、体脂肪率マイナス5.6%達成！

健康コーディネーター/パーソナルトレーナー
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