仕事を辞めて、本気で酵素ダイエットに挑んでいる静岡県内在住のS君。
彼の運動と食事指導を担当しているパーソナルトレーナー岡田祐二がブログを更新しています。
本日は、S君と月に2回のFaceTimeトレーニング！
▲トレーニングのフォームが安定してきたS君。
▲柔軟性はまだ改善の余地が十分にあります！
▲下腿に筋肉が付いて引き締まって見える。
今日は雨ということもあり、室内で筋トレと最後にタバタプロトコルを行ない追い込みました。
タバタプロトコルとは、4分間という短い時間の中で8種目の運動を取り入れるサーキットトレーニングのことで、現代の忙しい人にとっては打って付けの運動かもしれません。
詳細は上のリンクをクリックしてみてください。(^-^)
そう言えば、沖縄が梅雨入りしたそうですね。
このジメジメした梅雨の季節をいかに過ごすかで、来る2016夏をエンジョイできるかが決まります！
今年は洋服を脱ぎ捨てて、思いっきり海で遊びたいですね！🏖🏄
また、近々ブログを更新します。
お楽しみに！(^^♪
追伸:トレーニングをスタートして、ちょうど10週間でマイナス10.6㎏達成！！酵素ダイエットも継続中！
ラストスパートのS君をこれからも応援してください。♪( ´θ｀)ノ
健康コーディネーター/パーソナルトレーナー
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