管理栄養士の米倉かなです。
突然ですが、みなさん毎日の「ウンチ」を観察していますか？？
どんなイメージをお持ちでしょうか。
便は腸からの「お便り」です。決して汚いものでも、隠すべきものでもありません。
カラダの内側は目で見ることはできませんが、
お便りは見ることができますね！カラダからのメッセージの一つですので、
今日から観察してみてくださいね。
セッション等でも「ウンチ」について熱く語る私ですが、本当に大切なこと。
食との関係、体調との関係、すべて繋がります。
・大きいバナナ二本分くらいするっと出ること
・練り歯磨きのような柔らかさ
・どちらかというと黄色で、悪臭はなくむしろいい匂い
これがベストなお便りです。
便秘な体質、子供のころから変わらない内容、と思い込んでいる人も
腸が元気になればいいお便りに変わります♬
まずは自分を知ることから。
今日から観察していきましょう★
この記事へのコメントはありません。