健康ネタ

【カラダチェック:便を観察する】

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管理栄養士の米倉かなです。

突然ですが、みなさん毎日の「ウンチ」を観察していますか??

どんなイメージをお持ちでしょうか。

便は腸からの「お便り」です。決して汚いものでも、隠すべきものでもありません。
カラダの内側は目で見ることはできませんが、
お便りは見ることができますね!カラダからのメッセージの一つですので、

今日から観察してみてくださいね。

セッション等でも「ウンチ」について熱く語る私ですが、本当に大切なこと。

食との関係、体調との関係、すべて繋がります。

・大きいバナナ二本分くらいするっと出ること
・練り歯磨きのような柔らかさ
・どちらかというと黄色で、悪臭はなくむしろいい匂い

これがベストなお便りです。

便秘な体質、子供のころから変わらない内容、と思い込んでいる人も
腸が元気になればいいお便りに変わります♬

まずは自分を知ることから。

今日から観察していきましょう★

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