健康ネタ

すぐにできる、風邪の予防法

風邪を引くと、生活の全てがトーンダウン……。予防はしっかりしておきたいものですよね。今すぐにできる風邪の予防法をまとめてみました。

まずは、部屋の湿度を保つこと。風邪のウイルスは空気が乾燥していると、部屋に飛散し活動がアクティブになります。部屋を温めるときには加湿器を稼働させて、ウイルスの活動を抑制させましょう。 加湿器は1000円台から販売されています。また、濡れタオルなどを部屋に干しておけば同じような効果があるでしょう。

手洗いうがいをするのも大事です。外から帰ってきたら、手洗いやうがいをしてください。手やのどに付いたウイルスを洗い流します。

うがいは、ぬるいお茶でするのが効果があるといわれています。普通に飲んでもノドの乾燥防止や殺菌効果があります。

そして何より大事なのが、バランスのよい食事です。ビタミン、カルシウム、酵素などを十分に摂るバランスのよい食事は、いろんな病気の予防に効果があります。 健康な身体で免疫力が高いとウイルスが体内に侵入してきても増殖ができないため、かかりにくいのです。

それでも悪寒が始まってしまったら、まずは体を温めることが有効です。 生姜湯、ホットレモンを飲んだり、毛布で全身をくるんだりして、良い睡眠を摂りましょう。

ピックアップ記事

  1. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?
  2. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!
  3. デトックスで 腸内環境を整えよう!

関連記事

  1. ファスティング

    断食ダイエットとリバウンド

    酵素ダイエットをすると効果はてきめんです。酵素を摂り入れることは、効率…

  2. ダイエット方法

    正月太りをふせぐために

    お正月、いろんな料理に舌鼓を打って、つい飲み過ぎてしまった、食べ過ぎて…

  3. ファスティング

    冬の乾燥肌対策にも酵素

    お肌のケアに関しては、乾燥しがちな冬は他の季節とは違う特別なケアをして…

  4. 健康ネタ

    酵素の力で便秘改善!

    辛い便秘、特に女性の間では、これに悩んでいる方が多いと思います。…

  5. 健康ネタ

    ごぼう茶の効能

    今、高齢者や女性の間でごぼう茶が流行っています。ごぼうには豊富…

  6. 健康ネタ

    「すりおろす」と酵素がたっぷり

    生の野菜や果物を「すりおろす」ようにすると、効率よく酵素を摂取できるよ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP