ダイエット方法

ひそかなブーム? 焼きトマトダイエット

1ヶ月程度の間に何キロものダイエットに成功した例が続出し、「ダイエットなら焼きトマト」と、ひそかなブームになっています。ご存知ですか?

低カロリーなだけでなく、脂肪の吸収を妨げる酵素が含まれているトマトは、ダイエットに最適です。しかも、焼きトマトは生のままより糖度が上がるので、脳の満腹中枢が刺激されて、早くお腹いっぱいになりやすくなります。

また、嬉しいことに、新陳代謝を高める働きのあるリコピンは、焼くと、生で食べるよりも体に吸収されやすくなるという性質があります。

体内の不要物や脂質を排出する効果が高まるので、血液中のコレストロールや中性脂肪(肥満の原因となる脂肪)を減らし、高脂血症も良くなります。お腹いっぱい食べたいけど、どうしてもカロリーが……と気になってしまう人にうってつけの食材なのです。

焼きトマトの作り方

ミニトマトは竹串に刺してから焼きます。大玉のトマトはくし型に8等分に切りましょう。

皮の部分を下にして焼き網に乗せて焼きます。

弱火で10分ほど焼き、くし切りにしたトマトはひっくり返さないようにします。ミニトマトは途中竹串を回しながら、まんべんなく焼いてください。

トマトに含まれているダイエタリーファイバー(食物繊維)は、腸の働きを活発にして便通を良くしてくれます。また、食事の量を抑制する作用もあるものです。ぜひ、試してみましょう。

 

 

ピックアップ記事

  1. デトックスで 腸内環境を整えよう!
  2. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!
  3. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?

関連記事

  1. 健康ネタ

    冬の食中毒にご注意

    冬には、風邪への対策だけでなく、ノロウイルスによる食中毒も気を付けなく…

  2. ダイエット方法

    ビールは太りやすい?

    「ビール腹」なんて言葉があるように、ビールは太ると言われてますよね。そ…

  3. 健康ネタ

    体に嬉しい根菜類の冬野菜

    冬本番になると美味しいのが「根菜類」です。れんこん、さつまいも…

  4. 健康ネタ

    腸内細菌は超重要!!4

    悪玉菌の働き悪玉菌はよ〜く悪者にされていますが、悪玉菌が持つ有毒性…

  5. 健康ネタ

    ダイエットしたいならまず睡眠時間をチェック

    「ダイエットを成功させたい!」…

  6. ファスティング

    断食ダイエットとリバウンド

    酵素ダイエットをすると効果はてきめんです。酵素を摂り入れることは、効率…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP