冬になると心配なのがインフルエンザへの感染です。
普通の風邪の多くは、のどの痛み、鼻汁、くしゃみやせきなどの症状が出ます。発熱はインフルエンザほど高くないものが多いですね。
インフルエンザは、普通の風邪と同じように、のどの痛み、鼻汁、咳などの症状もみられますが、３８℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛などの全身症状が出ます。
インフルエンザにかからないためには、まず帰宅時の手洗い、うがい。
それから適度な湿度。さらには十分な休養と栄養摂取が欠かせません。
そして、人混みや繁華街への外出を控え、外出時のマスク着用は習慣にしましょう。
もしインフルエンザにかかったら……
回復を考え、また他の人にうつさないために、以下のことに注意しましょう。早めに医療機関を受診して治療を受けること。そして安静にして、休養をとりましょう。特に、睡眠を十分にとること。
また、水やスポーツドリンクで、水分を十分に補給しましょう。
咳の仕方に注意
マスクをせずに咳やくしゃみをすると、ウイルスが2メートルから3メートルは飛ぶと言われています。周りに迷惑を掛けないように、咳に関するエチケットは守るべきですね。
咳・くしゃみの際にはティッシュなどで口と鼻を押さえ、周りの人から顔をそむけましょう。使用後のティッシュは、すぐにごみ箱に捨てるのも大事ですね。
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