健康ネタ

カフェインはほどほどに

 

朝、眠気覚ましのコーヒーを飲むのが日課……。そんな人は多いのではないでしょうか。また、仕事の休憩時間にはコーヒーを飲むというのもよく見かける光景です。

コーヒーに含まれているカフェイン、海外ではアルコールやタバコ同様に摂取を規制されるべきものとして、主張されているのをご存知でしょうか?

多量のカフェイン摂取で小さな子どもが死亡するといった事件が起こるなど、アメリカではカフェイン含有量の多いエナジードリンクが原因で、死亡事故が確認されています。

カフェインには交感神経を刺激する成分が含まれているため、私たちに攻撃性や精神異常をもたらすこともあるとされています。

また、カフェインの摂取を続けている子どもは、成人した後になって、アルコールやドラッグ、タバコに依存する傾向が強いこともいわれています。夜、カフェインの摂りすぎで眠れずに睡眠不足、連鎖的に体調不良……というのもよく聞く話ですね。

さらに、カフェインは、利尿作用があるので、ダイエット中には悪い作用となります。飲んだ後は、お水やジュースなどで水分補給をしておきたいところです。

コーヒーはどこでも手に入りますが、その効果を正しく理解し、効果的に摂取することが大切ですね。毎日、何杯も飲んでしまうという方は、ミネラルウォーターなどに替えてみる工夫が必要でしょう。

ピックアップ記事

  1. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!
  2. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?
  3. デトックスで 腸内環境を整えよう!

関連記事

  1. 健康ネタ

    良く寝て酵素を活性化

    体に必要な酵素を無駄遣いしないためには、酵素の生産と代謝活動がカギです…

  2. 健康ネタ

    夏でも半身浴で健康促進

    「夏は暑いからシャワーで……」と、浴槽に入らず、シャワーだけで済ます人…

  3. 健康ネタ

    寒い時期にはホットスムージー

    酵素を摂るために人気のスムージー。冷たいドリンクは、冬は飲みにくいです…

  4. 健康ネタ

    年齢とともに減少する酵素

    体内で作られる酵素の量は、実は年齢を重ねるに従って減少してしまうもので…

  5. 健康ネタ

    味噌汁のありがたみ

    いつも私たち日本人の食卓にある味噌汁。「ソウルフー…

  6. 健康ネタ

    栄養たっぷりのお雑煮

    あけましておめでとうございます。今年も酵素をはじめ、健康に関す…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP