健康ネタ

コレステロールの必要性

年末年始のイベントで、外食続きの方も多いと思います。人によっては暴飲暴食の傾向が出てくるでしょうし、コレステロールも気になるシーズン……。

コレステロールは体内で酵素の働きによって、ビタミンD、女性ホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)男性ホルモン(テストステロン)やストレスホルモン(コルチゾール)に変化するもの、脂として吸収されるものがあります。

コレステロール全体の約25%は脳細胞を構成するために使われています。つまり脳の働きにはコレステロールは欠かせない物質で、神経の働きはコレステロールに依存していますから、あながち「悪者」ではないのです。

コレステロールも体に必要

コレステロールを摂取しないかなり過激なダイエットをしている方は、記憶力や集中力が急激に低下してくることがあります。

コレステロールが高く、コレステロールや中性脂肪を低下させるような薬を長い間処方され服用し、コレステロールを蓄積させないようにする食生活を送っていると、やはり能力は低下します。

乳製品、肉などから摂取することの多いコレステロールですが、適度に摂り入れるのは何ら問題ありません。

年末のごあいさつ

今回の記事が、2013年最後の投稿になります。当ブログをご覧いただきましてありがとうございました。2014年度も健康に関する様々なテーマで、ブログを更新して参ります。何卒よろしくお願いいたします。

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