健康ネタ

コーヒーの習慣に注意

起きた時や、仕事中にコーヒーを飲むのが習慣になっている方は多いと思います。

でも、コーヒーに含まれているカフェインは、中毒性があるとご存知ですか?

いつも摂取していて、ある日突然やめると、禁断症状が起こることも……。

コーヒーは私たちの生活になじみ、「カフェインには中毒性がある」ということが忘れられていますね。

カフェインの禁断症状は、精神疾患の診断マニュアルにおいて精神障害である、と認められている立派な病気なのです。

カフェインの覚醒状態

体内に摂取されたカフェインは、小腸から血液内に吸収され、血液脳関門を乗り越え脳に侵入します。脳にはアデノシンとアデノシン受容体と呼ばれる物質があり、これらは疲労時にくっついて、脳の働きを遅くする作用があります。

こうなることで、人間は疲労時に頭が回らなくなり、疲れたと感じるのです。

でも、カフェインは脳に侵入してアデノシン受容体にくっついてしまうので、どんなに疲れてしまってもアデノシンは受容体に近づけず、疲労感を感じられなくなり、「コーヒーを飲んだから力が湧いてきた」と、私たちは錯覚します。

カフェインによる覚醒状態は、個人差がありますが、4~6時間続くそうです。

カフェインを毎日摂取すると、脳の特性を変えてしまうことになります。普段からコーヒーを飲んでいる人は、時期を重ねるにつれ、多くのカフェインを取らないと望むような覚醒作用を得られなくなります。こうやってカフェイン中毒が生まれてしまいます。

カフェインをさけて、お水やジュースにするなど、自衛策を取りたいものですね。

 

 

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