ダイエット方法

水を飲むだけで痩せる効果

モデルの間では定番となっているウォーターダイエット

どのような効果があるのでしょうか?

まず、代謝が上がる効果が挙げられます。

代謝コントロールが、ダイエットがうまくいくコツを握っています。代謝の要となっているのが、血液。きれいな水を飲むことで血液の巡りが良くなって、どんどん潤滑に流れて、細胞まで行き届くスピードが改善されます。そして、代謝が上がる、という事になるんですね。

また、水を飲むと、腸がキレイになる効果もあります。

腸は栄養の約80%を吸収する臓器ですが、吸収を阻害された場合、例えダイエットに効果的な物質を摂取しても、吸収されずに排出されてしまいます。

そうなると、早めに便の排除をするのが良いのですが、その際に必要なのが食物繊維と水です。

食物繊維に水が含まれることによって、繊維質がふくらみ、便を掴まえてくれます。

日本人女性は、水分不足により便秘を抱えている方が多いようです。水をできるだけ飲むように改善するだけで、体重が改善される方も多いでしょう。

冷たい水はNG!

ウォーターダイエットをする際は、冷たい水はNG。常温か、温めた水で飲んで、身体を冷やさないようにしましょう。

また、コーヒーなどを飲み過ぎず、できるだけ常温の水か、白湯にしておくのがオススメです。

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