健康ネタ

ファーストフードが体に悪い理由

ハンバーガーなどのファーストフードは、働く現代人の必須アイテム。味も濃く、量も多いため、満腹感が得られやすいものです。また、注文してすぐに出て来てくれますから、忙しい時には便利ですよね♪

でも、ファーストフードの食品は油の量が多く、野菜が少ないため、高カロリーなのにビタミンやミネラルが少なく、 栄養がほとんどありません。

ハンバーガーは見た目の生野菜が多いので、量が多く見えますが、 実際は見た目より少ないのです。

ファーストフードもよいかもしれませんが、肥満や生活習慣病の原因にもなりかねません。 また、ビタミンとミネラルが不足することで、吹き出物が出たり、疲れやすくなったりと、さまざまなトラブルが表れてきます。

上手なファーストフードとの付き合い方

では、どうしてもファーストフードを食べたい場合はどうすればいいのでしょう?

まず、セットは止めること。単品で買って、できれば「持ち帰り」するようにしましょう。長居してしまうと、つい余分に注文してしまいます。

サイドメニューで、サラダや野菜スープがある場合は、それも一緒に食べるとよいでしょう。

飲み物も、甘い炭酸飲料などではなく、 ウーロン茶などを選ぶようにして、カロリーや栄養バランスを気遣ってください。

ピックアップ記事

  1. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?
  2. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!
  3. デトックスで 腸内環境を整えよう!

関連記事

  1. 健康ネタ

    睡眠時間の正しいリズム

    よく寝た気がするのに、なんだかすっきりしない……。そんな場合は、寝るリ…

  2. 健康ネタ

    ごぼう茶の効能

    今、高齢者や女性の間でごぼう茶が流行っています。ごぼうには豊富…

  3. 健康ネタ

    便秘解消の緊急手段について

    便秘に苦しんでいる方は、緊急手段として下剤を使う場合があります。…

  4. 健康ネタ

    風邪を早く治したいなら

    風邪を早く治すには、体の持つ自然治癒力が働く環境を整えてあげるというこ…

  5. ダイエット方法

    飲み会続きで太る理由

    新年会で盛り上がり、「二日酔い」……。翌日までお酒が残ってしまったり、…

  6. 健康ネタ

    毒が溜まりやすい現代社会 だから、毎日デトックス!

    毒素は避けられないうえ蓄積されやすい性質が身体の中に無意識に溜めて…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP