健康ネタ

代謝酵素を浪費しないために

血液循環や、体温アップのために必要な代謝酵素。これは食べ過ぎたり、多量の飲酒などをすると、一気に消費します。

消化酵素をたくさん使うと、代謝にまわす酵素が減ってしまいます。そうなるとどうなるかといえば、新陳代謝が衰えてしまいますので、老廃物がたまりやすくなってしまうのです。消化酵素と代謝酵素の合計は一定です。

消化酵素を活かす方法

消化酵素を浪費しないようにするためには、まず良く噛むこと。口の中で出来るだけ食べものを消化して、胃腸の負担を減らしましょう。

また、冷たい飲み物を大量に飲みすぎないというのも大事です。お腹の中が冷えると、消化能力が弱くなってしまいます。

お腹周りを冷やさないのも重要です。どんなに暑い日でも、お腹だけは薄い布団をかけておき、消化機能を保ちましょう。

ローフードにもご注意を

ローフードには消化酵素が含まれているのですが、食べ過ぎはおすすめできません。生の果物や野菜は、冷たい食品であるために、食べすぎると体を冷やすこともあるからです。体を冷やすと代謝が悪くなり、やはり健康・美容に良くありません。

その点、味噌などの発酵食品であれば、体を冷やすことはありません。温かいお味噌汁を飲むなどして、冷たいローフードばかりに偏らないようにしましょう。

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