健康ネタ

体質改善 基本編

まずはできるところから。体質改善して、より健康に!

体質改善の基本、3つの柱

今回はアンジュ代表であり、管理栄養士、体質改善研究家の肩書を持ち、健康セミナー講師としても活躍中の米倉かなさんに体質改善についてお話をお伺いしました。

体質改善の方法は食べ物・食べ方・生活スタイルや性格など、様々な要素が絡んでいますが、基本となる柱は体温を上げること、腸内環境を良くすること、巡りをよくすることの3つです。

 

【1】体温を上げる

体温は免疫細胞と大きな関わり があります。健康的な人の平熱は 36度後半から37度だと言われています。

ご自身の平熱はいかがです か?

最近、平熱が 36度以下という低 体温の方が増えていますが、体温が1度下がっただけで、免疫力 は大きく下がると言われているんです。身体が冷えてしまうと、体 内酵素の働きも悪く なってしまうので、 体温を上げる生活を していきましょう。

 

【2】腸内環境を良く する

腸内環境が悪いと、 免疫力が下がったり、 病気の原因となってしまいます。腸内環 境は便の色など状態によっても判断することができます。

 

【3】巡りをよくする
巡りとは、入れる・回す・出すをしっかり行うことです。体の巡りが悪いと筋力や基礎代謝が低下してしまったり、老廃物が蓄積されやすい体になってしまいます。

ピックアップ記事

  1. デトックスで 腸内環境を整えよう!
  2. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!
  3. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?

関連記事

  1. ダイエット方法

    酵素ライフを楽しむコツ

    酵素ドリンクやその他の酵素商品が、とても人気を博しています。酵素を少し…

  2. 健康ネタ

    カフェインはほどほどに

    朝、眠気覚ましのコーヒーを飲むのが日課……。そんな…

  3. 健康ネタ

    デトックスで 腸内環境を整えよう!

    最近注目されている「デトックス」とは、体内にたまった毒物を排出する健康…

  4. 健康ネタ

    「酵素生ジュース」で酵素を効率的に摂取!

    免疫力を高め、キレイな体を作るためには、新鮮な野菜…

  5. 健康ネタ

    日々の食生活に納豆を

    納豆は栄養価のとっても高い、低カロリー食品です。温泉旅館などに泊まりに…

  6. 健康ネタ

    おせち料理には酵素がたくさん

    正月のおせち料理には栄養素学的に、健康でいられる成分がたくさん入ってい…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP