健康ネタ

季節の変わり目の風邪に注意

夏から秋に変わる時期、気温の変化に体がついていけず、体調を崩す方が多くなります。なぜ、季節の変わり目に体調を崩しやすいのでしょうか。

まず、理由としてもっとも大きいのは、体温を調整している自律神経のストレスです。免疫力や抵抗力が低下し、ウイルスと闘えなくなってしまいます。

また、夏の生活のツケが来るという理由もあります。夏バテによる食欲不振や冷房による乾燥も体にダメージを与えていますね。

体調不良を予防しよう

体調不良を起こさないためには、免疫力を高めることが大切です。そのためにもビタミンCを意識して摂取したいですね。これには、免疫力を高める作用があります。ビタミンCはサプリメントやフルーツなどから比較的摂りやすい栄養素なので、日ごろからきちんと摂るように心がけましょう。

また、残暑があったとしても、むやみに体を冷やさないほうがいいのです。胃や腸も弱っているところに、冷たいものを体内に入れると、下痢を招きやすくなります。多少は厚いとしても、体を温める飲み物を選びましょう。

特に、生姜湯は、体を温め、喉や咳の痛みにも効果があります。風邪かな? と思ったら、まず体を温めてみてください。くれぐれも、冷たい飲み物やアイスなどで熱を下げようとしないことです。

 

ピックアップ記事

  1. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!
  2. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?
  3. デトックスで 腸内環境を整えよう!

関連記事

  1. 健康ネタ

    すっきり疲れをとる入浴方法

    疲労には肉体的疲労と、精神的疲労があります。そして、回復の手段にも差が…

  2. 健康ネタ

    玉ねぎの解毒作用

    体内をきれいにする、いわゆる「解毒力」が強い野菜の筆頭が、「たまねぎ」…

  3. 健康ネタ

    腸内細菌は超重要!!7

    うつ病は悪玉菌がもたらした!?現在、日本のうつ病患者は100万人を…

  4. 健康ネタ

    強い味方の納豆菌

    私たちの腸内には、実に100兆という数の微生物がいます。ご存知でしたか…

  5. 健康ネタ

    岩盤浴で健康&美肌効果

    全国に人口的な岩盤浴を体験できる施設が増え、注目を浴びています。テレビ…

  6. 健康ネタ

    「酵素生ジュース」で酵素を効率的に摂取!

    免疫力を高め、キレイな体を作るためには、新鮮な野菜…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP