健康ネタ

意外? 爪もみで健康促進

爪の生えぎわは、あまり知られていませんが、神経繊維が密集する部分です。このツボを適度に刺激すると、血流が良くなり、自律神経のバランスを整えることができます。その結果、免疫力の向上を促し、健康を保つことができるのです。

また、腰痛や肩こり、不眠などの症状の軽減や解消に役立ちます。

爪もみのやり方

両手の親指、人さし指、中指、小指の4本の指のツメの生えぎわをゆっくりともみます。そうすると、副交感神経(心身に休息をもたらす神経)が活発に働き、血行が促進されます。薬指は? といえば、交感神経(心身を活動的にする神経)を刺激してしまうので避けましょう。

1本の指につき10秒ずつもみます。1日に2~3度行うといいでしょう。刺激するときは、指の先端でやります。また、軽い刺激では効果がありません。

不安を感じている時や、イライラしている場合は、腹式呼吸をプラスしてやると効果倍増です。おなかをふくらませながら息を吸い、おなかをへこませながら口からゆっくり息を吐きます。ぜひお試しください。

ただ、気軽に爪もみができるからといって、1日に何回も爪もみをしたり、強い刺激を与えるのはやめましょう。爪もみのやり方をしっかり守ってください。

ピックアップ記事

  1. デトックスで 腸内環境を整えよう!
  2. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?
  3. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!

関連記事

  1. 健康ネタ

    インフルエンザと普通の風邪の違い

    冬になると心配なのがインフルエンザへの感染です。普通の風邪の多…

  2. 健康ネタ

    タマネギの意外な効果

    私たち日本人の食卓にいつも登場するタマネギ。どんな料理にも使えるまさに…

  3. ファスティング

    朝食を酵素ドリンクに!

    「ナチュラル・ハイジーン」という健康理論があります。19世紀のアメリカ…

  4. 健康ネタ

    食物繊維の意外な効果

    人が「幸せ」、「快楽」を感じるためには、セロトニン…

  5. 健康ネタ

    フルーツの賢い食べ方

    「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」といわれます。そしてフルーツには、…

  6. 健康ネタ

    万能! ショウガの作用

    テレビやラジオで取り上げられるほど、健康面の効果が注目され、ブームとな…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP