健康ネタ

老化が進む食事

いつも口にしている食べ物によって、老化が進むことがあります。

エイジングケアをしたり、サプリを飲んだりしても、実は毎日の食事が老化を進めている可能性が高いのです。

心当たりのある人はぜひ気をつけてみてくださいね。

まずは、スイーツ。間食の楽しみといえばスイーツですが、スイーツに含まれる糖分で、体内が糖化します。クッキーや、マカロンなど、焼き菓子の食べすぎには特に注意が必要です。血液中に長く糖分が残るとAGEsという物質になり、脱毛、肌のシミなどの原因になってしまうのですね。

どうしても甘いものが欲しい時は、黒糖を使ったもの、ドライフルーツなどを選んでおきましょう。

また、時間が経った食べ物も危険です。時間が経ち、空気中の酸素に触れ「酸化した食べ物」は、老化を進めます。リンゴやジャガイモなど、皮をむいて放っておくと茶色くなりますが、これは酸化している証拠です。

食べ物は空気に触れると酸化するので、時間がたった料理を食べるのは老化の観点からみると避けたほうがいいのです。

スナック菓子やインスタント食品も、酸化した食べ物です。どこでも買えるし安いからと言って、食事の手抜きをしていると、知らない間に老化が進み、肌がガサついているかもしれません。これらの食品は、ごくたまに食べるようにしておきたいものです。

ピックアップ記事

  1. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!
  2. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?
  3. デトックスで 腸内環境を整えよう!

関連記事

  1. 健康ネタ

    腸内細菌は超重要!!9

    善玉腸内細菌の活性化方法1.食物繊維を多く摂る善玉腸内細菌の大…

  2. 健康ネタ

    日本人に牛乳は合わない?

    現代の日本では「牛乳は健康の源」というイメージがかなり強くあります。牛…

  3. 健康ネタ

    冷え性撃退! カラダを温めるドリンク

    冬の冷え問題は深刻で、血行を悪くし、あらゆる病気を呼び込みます。…

  4. 健康ネタ

    ローフードを効果的に摂取するコツ

    体内の酵素を増やすために、ローフードを効果的に摂取するコツをご紹介いた…

  5. 健康ネタ

    体に嬉しい根菜類の冬野菜

    冬本番になると美味しいのが「根菜類」です。れんこん、さつまいも…

  6. 健康ネタ

    風邪薬よりも酵素で健康に

    睡眠を摂っているのに、朝起きても疲れが取れていない、風邪が長引く、頭痛…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP