健康ネタ

老化が進む食事

いつも口にしている食べ物によって、老化が進むことがあります。

エイジングケアをしたり、サプリを飲んだりしても、実は毎日の食事が老化を進めている可能性が高いのです。

心当たりのある人はぜひ気をつけてみてくださいね。

まずは、スイーツ。間食の楽しみといえばスイーツですが、スイーツに含まれる糖分で、体内が糖化します。クッキーや、マカロンなど、焼き菓子の食べすぎには特に注意が必要です。血液中に長く糖分が残るとAGEsという物質になり、脱毛、肌のシミなどの原因になってしまうのですね。

どうしても甘いものが欲しい時は、黒糖を使ったもの、ドライフルーツなどを選んでおきましょう。

また、時間が経った食べ物も危険です。時間が経ち、空気中の酸素に触れ「酸化した食べ物」は、老化を進めます。リンゴやジャガイモなど、皮をむいて放っておくと茶色くなりますが、これは酸化している証拠です。

食べ物は空気に触れると酸化するので、時間がたった料理を食べるのは老化の観点からみると避けたほうがいいのです。

スナック菓子やインスタント食品も、酸化した食べ物です。どこでも買えるし安いからと言って、食事の手抜きをしていると、知らない間に老化が進み、肌がガサついているかもしれません。これらの食品は、ごくたまに食べるようにしておきたいものです。

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