健康ネタ

胃腸の弱い人の心構え

寒かったり、辛い物を食べるとすぐに下したり……。胃腸の弱い人は、日々トラブルに見舞われていますよね。ここではお腹のトラブルを減らし、できるだけ良い状態にするための心構えについてお伝えします。

なぜお腹が痛くなる?

おなかの調子が悪くなるのは、普段と違う食べ物と水を摂取することにより体内細菌の構成が変わるから。下痢をするのは、腸が体に悪いものを排出させようとしているからで、この流れに逆らって下痢を止めようとするのは、実は悪いことなのです。

下痢をする人とあまりしない人がいるのは、腸が敏感かどうかということです。下痢をする人のほうが、悪いものを溜め込まないから大きな病気をしないという場合もあります。

日本人の場合、腸が長くて本来は肉食に向いていなかったり、牛乳に弱かったりします。腸が長いからこそ、悪いものが長い間溜まってしまうのですね。胃腸を鍛えるというより、野菜や穀物中心の食生活を心がけ、ヨーグルトなどを食べながら、善玉菌を常に体に住まわせておくのがいいでしょう。

また、なるべく体を冷やすような食事はしないこと。冷たい飲み物は、少し温めるのがいいでしょう。ホットミルクやココアなどで牛乳を飲むようにすると、下痢を防げます。

ピックアップ記事

  1. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!
  2. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?
  3. デトックスで 腸内環境を整えよう!

関連記事

  1. 健康ネタ

    便秘解消の緊急手段について

    便秘に苦しんでいる方は、緊急手段として下剤を使う場合があります。…

  2. 健康ネタ

    ビールが生み出す嬉しい効果

    夏といえばビール! と、夜の一杯を楽しみにしている…

  3. 健康ネタ

    酵素と酵母の違い

    酵素に似ている言葉で、酵母があります。酵素飲料や酵母飲料という商品もあ…

  4. 健康ネタ

    梅干しで免疫力アップ

    朝晩の気温が下がり始める10月~11月頃は、体調を崩してしまいやすいも…

  5. 健康ネタ

    インフルエンザと普通の風邪の違い

    冬になると心配なのがインフルエンザへの感染です。普通の風邪の多…

  6. 健康ネタ

    ベジタリアンはエコ

    ベジタリアンは、野菜だけを食べている人と認識されている事が多いようです…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP