健康ネタ

腸内細菌は超重要!!

私たちのからだの常在菌には、腸内細菌と皮膚常在菌の2種類があります。

では腸内細菌はどれぐらいいると思いますか?

腸内細菌は1000兆個で1000種類以上もあり、重さはなんと2kgにもなります。びっくりですよね!私はびっくりしました。笑)自分の体重のうちの2kgが菌だったとは。。。さらに嫌気性のため培養できない腸内細菌も含めると、さらに何倍もの数になるそうです。皮膚常在菌は1兆個です。そのほかにも口腔内には100億個の常在菌が存在し、鼻腔内や咽頭内(気管より奥には存在しない)にも存在しています。

このように常在菌は人体の隅々にまでくまなく存在し、人体を外敵からガードしたり、ミネラルやビタミン、アミノ酸などの栄養素を生み出してくれたりしています。私たちは、この常在菌が存在しなければ、生きていけないのです。

どうでしょうか。私たちはこの常在菌に生かされているのです。それなのに私たちは、この菌たちについて考えてことがあるでしょうか。この菌たちの状態が私たちの精神にまで影響してくるのです。

この、腸内細菌は超重要!!シリーズでは、常在菌について書いていこうと思います。

ピックアップ記事

  1. デトックスで 腸内環境を整えよう!
  2. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!
  3. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?

関連記事

  1. ファスティング

    「食べる」を考える

    私たちは日頃どれだけ食べる事に、時間やお金を費やしているでしょうか?…

  2. 健康ネタ

    どうしても夜食を食べたくなったら

    夜に食べると太るというのは常識ですよね。腸内が休めず、不規則な生活に陥…

  3. 健康ネタ

    睡眠時間の正しいリズム

    よく寝た気がするのに、なんだかすっきりしない……。そんな場合は、寝るリ…

  4. 健康ネタ

    冬の健康野菜

    旬の食材には、その季節に体が必要とする栄養が豊富に含まれています。…

  5. 健康ネタ

    ベジタリアンはエコ

    ベジタリアンは、野菜だけを食べている人と認識されている事が多いようです…

  6. 健康ネタ

    上手な夏の水分摂取

    猛暑では水分摂取が大切です。汗をかいたあとの冷たい…

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP