2013年 11月

1. 健康ネタ

   2013.11.30

   どうしても夜食を食べたくなったら

   夜に食べると太るというのは常識ですよね。腸内が休めず、不規則な生活に陥るきっかけにもなります。でも、おなかがすいて眠れない……というのも困るもの。夜中に…

2. 健康ネタ

   2013.11.29

   食物繊維で腸をきれいに

   食物繊維は今、「第6の栄養素」と呼ばれています。人間には消化できず、胃に負担をかけるだけと評価された時代もありました。しかし、研究が進んだ今では、実は食…

3. ファスティング

   2013.11.28

   冬の乾燥肌対策にも酵素

   お肌のケアに関しては、乾燥しがちな冬は他の季節とは違う特別なケアをしているという人も多いでしょう。しかし、いろんな化粧品を試しても、なかなか改善されない…

4. 健康ネタ

   2013.11.27

   「すりおろす」と酵素がたっぷり

   生の野菜や果物を「すりおろす」ようにすると、効率よく酵素を摂取できるようになります。たとえば、すぐに思い浮かぶのがダイコンおろし。また、リンゴのすりおろしのジュ…

5. 健康ネタ

   2013.11.26

   酵素と温度の関係

   酵素を食べ物で摂取し、ヘルシーな身体を維持する場合は、温度に注意です。これがどういうことかというと、高温になる調理をできるだけしないようにするということ…

6. 酵素について

   2013.11.25

   簡単にできる酵素の取り入れ方♪

   みなさんはじめまして。管理栄養士の米倉かなです。冊子などでコメントを担当させていただいておりましたが、今後はブログにも登場することになりました♪…

7. 健康ネタ

   2013.11.25

   老化する食べ物

   体内に増えすぎると害になる活性酸素。断食や少食で減らせるわけですが、酸化したものを食べないということも重要です。物質が酸素と結合することを「酸化」といい…

8. 健康ネタ

   2013.11.24

   手軽に栄養補給！バナナの魅力

   忙しいオフィスでの軽食として、バナナが注目されています。バナナに含まれている豊富な栄養分は、腸内を健康に保つためにとっても役に立つってご存知でしたか？　…

9. 健康ネタ

   2013.11.23

   こたつでみかんの健康法

   皮をむくのが面倒だということで、カットされたフルーツが人気のようです。特に、柑橘（かんきつ）類の人気があり、逆に剥く手間のあるそのままの形のフルーツはやや人気が…

10. 健康ネタ

    2013.11.22

    人気のグリーンスムージー

    グリーンスムージーは、緑の葉もの野菜とフルーツをミックスしたドリンクです。美味しくて手軽に酵素の補給ができるということで、人気が高まっています。飲みやす…