2014年 1月

1. 

   健康ネタ

   2014.01.31

   サプリメントの飲み方の注意点

   サプリメントは水で飲むものです。ミルクやオレンジジュースで飲むと、吸収率がアップするという実験結果もありますが、基本的には「コップ1杯程度の水で飲む」ことを守り…

2. 

   健康ネタ

   2014.01.30

   サプリメントの効果的な摂り方

   社会人にとって、一日に必要な栄養素を食事で十分補うのは難しいですよね。だからこそ、現代人に「サプリメント」は必須かもしれません。サプリメントとは「栄養補…

3. 

   ダイエット方法

   2014.01.29

   健康の常識を鵜呑みにしない

   「毎日ヨーグルトを」食べる習慣は、ＮＧとされています。乳製品をとりすぎている人は、なんらかのアレルギーを持っていることが多いもの。便秘がちだからと、朝は…

4. 

   健康ネタ

   2014.01.29

   【カラダチェック：汗出ていますか？】

   管理栄養士の米倉です。本日もカラダチェック♬みなさん、毎日汗を出していますか？香辛料などを食べた時の汗ではなく、…

5. 

   健康ネタ

   2014.01.28

   解毒できる食事のコツ

   食事は、家庭で取り入れる最もお手軽なデトックス（解毒）です。身体に悪いものが入ることを防ぐために、食材の選び方や調理の仕方、食べ方などに気を配ってみてく…

6. 

   健康ネタ

   2014.01.28

   【カラダチェック：便を観察する】

   管理栄養士の米倉かなです。突然ですが、みなさん毎日の「ウンチ」を観察していますか？？どんなイメージをお持ちでしょうか…

7. 

   酵素について

   2014.01.27

   酵素ドリンクを飲むタイミング

   酵素ドリンクを買った人が悩むのが、飲むタイミングです。結論から言えば、おすすめは朝か夕食前。一番は、「ライフスタイルの中で、継続できる時間帯であるか」どうかです…

8. 

   酵素について

   2014.01.26

   安い酵素ドリンクでも大丈夫？

   酵素ドリンクが一般的になり、スーパーなどでも買える、安い栄養（酵素）ドリンクも登場してきました。ただ、手の出しやすい安価な酵素ドリンクのほとんどは、一般…

9. 

   酵素について

   2014.01.25

   人気の酵素ドリンクとは？

   素早くダイエットしたい方に、酵素ドリンクが人気です。運動するのは続かない。すぐに痩せられる方法を探している人ほど、手軽に酵素が摂れるドリンクを探すようで…

10. 

    健康ネタ

    2014.01.24

    ソウルフードの和食には酵素がたくさん！

    私たち日本人は、風土や気候に恵まれたこの国で、古くから様々な野菜を口にしています。これまで魚や豆などのタンパク質も食べていましたが、料理の多くは野菜でし…