健康ネタ

体内の酵素が作られる時間

酵素は、私たちがグッスリ眠っている時に、体の中で作られます。寝る子は育つといいますが、実に理にかなっている言葉だったのですね。

PM12時~PM8時までの時間帯は、外から栄養を効率よく吸収するという機能と、体内の中で消化するという機能が動いています。

PM8時~AM4時までの時間帯は、体内の中で必要な栄養を吸収するという働きと、代謝機能が活発化すると言われています。

AM4時~PM12時までは排泄機能が活発化します。

酵素は寝ている最中に生成されますが、時間帯別の体の機能の活発例を見ると、PM8時~AM4時までの時間帯が大事です。

スケジュール管理が酵素を保つ

寝るのがいつも12時過ぎ……という方は注意が必要です。朝の4時までの3~4時間しか酵素を作る時間がありません。

夜9時に寝ている人と比べると、酵素の量も一日あたり半分しか作られないのです。

身体がダルい、寝起きがつらい……と目が覚めて思う方は、体内の酵素の量が足りません。まずは1時間早くなるなど、一日のスケジュールを見直してみては?

また、夜8時以降に口にするものについては、油もの、炭水化物を減らすなど、胃腸に負担を掛けないように注意した方がいいかもしれません。

お仕事の都合などで、すぐに変えられない予定や習慣もあると思います。まずは寝る時間を少しでも早くするなど、できる事から始めてみてはいかがでしょうか♪

ピックアップ記事

  1. デトックスで 腸内環境を整えよう!
  2. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!
  3. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?

関連記事

  1. 健康ネタ

    二日酔いの対策

    年度の後半になると、飲み会が増えますよね。どうしても断れないお誘いや、…

  2. 酵素について

    代謝酵素の役割

    代謝酵素は、エネルギーを生産し、活性酸素を消してくれる。私たち…

  3. 健康ネタ

    食物繊維の意外な効果

    人が「幸せ」、「快楽」を感じるためには、セロトニン…

  4. ダイエット方法

    酵素ライフを楽しむコツ

    酵素ドリンクやその他の酵素商品が、とても人気を博しています。酵素を少し…

  5. ダイエット方法

    モデルのダイエット定番、ウォーターダイエット

    ファッションモデルにダイエットは欠かせませんが、その定番として、ウォー…

  6. 健康ネタ

    毒が溜まりやすい現代社会 だから、毎日デトックス!

    毒素は避けられないうえ蓄積されやすい性質が身体の中に無意識に溜めて…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP