健康ネタ

体内の酵素が作られる時間

酵素は、私たちがグッスリ眠っている時に、体の中で作られます。寝る子は育つといいますが、実に理にかなっている言葉だったのですね。

PM12時~PM8時までの時間帯は、外から栄養を効率よく吸収するという機能と、体内の中で消化するという機能が動いています。

PM8時~AM4時までの時間帯は、体内の中で必要な栄養を吸収するという働きと、代謝機能が活発化すると言われています。

AM4時~PM12時までは排泄機能が活発化します。

酵素は寝ている最中に生成されますが、時間帯別の体の機能の活発例を見ると、PM8時~AM4時までの時間帯が大事です。

スケジュール管理が酵素を保つ

寝るのがいつも12時過ぎ……という方は注意が必要です。朝の4時までの3~4時間しか酵素を作る時間がありません。

夜9時に寝ている人と比べると、酵素の量も一日あたり半分しか作られないのです。

身体がダルい、寝起きがつらい……と目が覚めて思う方は、体内の酵素の量が足りません。まずは1時間早くなるなど、一日のスケジュールを見直してみては?

また、夜8時以降に口にするものについては、油もの、炭水化物を減らすなど、胃腸に負担を掛けないように注意した方がいいかもしれません。

お仕事の都合などで、すぐに変えられない予定や習慣もあると思います。まずは寝る時間を少しでも早くするなど、できる事から始めてみてはいかがでしょうか♪

ピックアップ記事

  1. 現代人の食生活に欠陥あり ミネラル不足に要注意!
  2. デトックスで 腸内環境を整えよう!
  3. 出ないだけが問題じゃない 便秘は万病の元!?

関連記事

  1. 健康ネタ

    年齢とともに減少する酵素

    体内で作られる酵素の量は、実は年齢を重ねるに従って減少してしまうもので…

  2. 健康ネタ

    生姜で風邪予防

    9月の終わりから10月にかけて、寒暖の変化が激しい毎日がやってきます。…

  3. 酵素について

    「生の力」が病気から解放

    地球上のすべての動物の中で、酵素のない食物を食べているのは人間と人間に…

  4. 健康ネタ

    風邪の民間療法

    鼻がつまる、喉が痛い……。この時期、辛い風邪には、昔から受け継がれてき…

  5. 健康ネタ

    便秘解消の緊急手段について

    便秘に苦しんでいる方は、緊急手段として下剤を使う場合があります。…

  6. 健康ネタ

    寒い時期にはホットスムージー

    酵素を摂るために人気のスムージー。冷たいドリンクは、冬は飲みにくいです…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP