日美 奈保子

  1. 健康ネタ

    新年明けましておめでとうございます。新年を迎えるというのは、新たにリセットして、スタートを切るのには好都合の時期ですね。そこで、脳科学の分野から…

  2. 健康ネタ

    便の色で腸免疫力をチェック!

    腸の健康状態は、免疫力と大きくかかわっていますから、便の色によって腸の健康状態を知ることができ、免疫力が保持されているのか、低下しているのかを判断する基準の1つ…

  3. ファスティング

    回復食は・・・

    「八ヶ岳ファスティング隊の小松さん」毎月3日間ファスティング行っていて、順調に体重減少してきています。初めて会った時から、顔も小さくなり全体に引き締まってきた印…

  4. ファスティング

    成長するために必要なファスティング

    自然界の中でも、動物たちはファステイングを行っています。おたまじゃくしがカエルに成長しようとするときに、5〜6日間のファスティングをします。もし、おたま…

  5. ファスティング

    仕事をしながら3日間ファスティング体験記

    ファスティングを始めるきっかけに、ダイエット目的の方が大変多いのですが、今回は、① 体重を落としすぎない     ② 3日間ファスティング中は仕事を…

  6. ファスティング

    新月にファスティング

    今年も残すところ、あと2ヶ月で新しい年が始まります。そして、今年の新月は、11月8日と12月7日の2回です。月の満ち欠けの中で、新月には、イメージ力…

  7. 健康ネタ

    血圧は変動しやすい

    生活習慣病の1つに、高血圧があります。健康診断で指摘される場合が多いようですが、あまり自覚症状がないので、高血圧の診断を受けて、薬を飲むように医師から勧められた…

  8. ファスティング

    ミネラルをとって脂肪燃焼アップ

    ファスティングの大きなメリットは、「体脂肪の減少」です。一般的なカロリーを減らすダイエット方法では体内に蓄積されたタンパク質を減少させるだけで、脂肪が燃えている…

  9. 健康ネタ

    ベジタリアンはエコ

    ベジタリアンは、野菜だけを食べている人と認識されている事が多いようですが、実際は野菜以外にも、穀物、豆類、果実類、海藻など食材は豊富です。そして、料理の…

  10. 酵素について

    酵素を生活にとり入れましょう

    食物酵素を効率よく摂る方法をご紹介します。搾りたての生のジュースは、野菜、果物、抗酸化物質のファイトケミカル、ビタミン、ミネラルなど様々な栄養素が含まれ…

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