ダイエット方法

  1. 食事制限はほどほどに

    痩せたいからと、極端な食事制限をする方がいますが、これは危険です。ダイエット中にありがちな「食事量を極端に減らす」、「カロリーを制限する」といった方法は…

  2. ビールは太りやすい?

    「ビール腹」なんて言葉があるように、ビールは太ると言われてますよね。そもそもカロリーも高いし、プリン体が気になる人もいると思います。ビールが太ると思う人…

  3. セルライトを消すために

    ダイエットで落としたい、「セルライト」。とっても目立つし、女性にとってはまさに悩みの種ですね。セルライトは、脂肪細胞と老廃物がくっついたものとされていま…

  4. 水を飲むだけで痩せる効果

    モデルの間では定番となっているウォーターダイエット。どのような効果があるのでしょうか?まず、代謝が上がる効果が挙げられます。代謝コントロ…

  5. 健康の常識を鵜呑みにしない

    「毎日ヨーグルトを」食べる習慣は、NGとされています。乳製品をとりすぎている人は、なんらかのアレルギーを持っていることが多いもの。便秘がちだからと、朝は…

  6. 快適な入浴をするために

    何気なく入っているお風呂。ちょっとしたチェックリストを守るだけで、その効果がアップします♪ダイエット効果を高めるにはまず、入浴前にストレッチをしてみまし…

  7. 冬はヘルシーな鍋料理

    鍋はバランスよく栄養が摂れて、しかも手間が掛からないという素晴らしい料理です。また、食材次第ではダイエットの強い味方としてもよく紹介されていますよね♪…

  8. 飲み会続きで太る理由

    新年会で盛り上がり、「二日酔い」……。翌日までお酒が残ってしまったり、二日酔い対策の薬などが効かなかったりすること、実は、それは体の中の「酵素」が足りていないせ…

  9. 正月太りをふせぐために

    お正月、いろんな料理に舌鼓を打って、つい飲み過ぎてしまった、食べ過ぎてしまったという方も多いと思います。さらにこたつで一日中テレビを見ながらごろごろ。気…

  10. やせやすい時間帯

    ダイエットのために、ランニングや水泳を頑張る方は多いですね。同じ運動をしても、やせやすい時間帯とそうでない時間帯があるのはご存知ですか?ダイエットに効果…

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