食事制限はほどほどに
痩せたいからと、極端な食事制限をする方がいますが、これは危険です。 ダイエット中にありがちな「食事量を極端に減らす」、「カロリー...
ビールは太りやすい？
「ビール腹」なんて言葉があるように、ビールは太ると言われてますよね。そもそもカロリーも高いし、プリン体が気になる人もいると思いま...
セルライトを消すために
ダイエットで落としたい、「セルライト」。とっても目立つし、女性にとってはまさに悩みの種ですね。 セルライトは、脂肪細胞と老廃物が...
水を飲むだけで痩せる効果
モデルの間では定番となっているウォーターダイエット。 どのような効果があるのでしょうか？ まず、代謝が上がる効果が挙げられます。...
健康の常識を鵜呑みにしない
「毎日ヨーグルトを」食べる習慣は、ＮＧとされています。 乳製品をとりすぎている人は、なんらかのアレルギーを持っていることが多いも...
快適な入浴をするために
何気なく入っているお風呂。ちょっとしたチェックリストを守るだけで、その効果がアップします♪ ダイエット効果を高めるには まず、入...
冬はヘルシーな鍋料理
鍋はバランスよく栄養が摂れて、しかも手間が掛からないという素晴らしい料理です。 また、食材次第ではダイエットの強い味方としてもよ...
飲み会続きで太る理由
新年会で盛り上がり、「二日酔い」……。翌日までお酒が残ってしまったり、二日酔い対策の薬などが効かなかったりすること、実は、それは...
正月太りをふせぐために
お正月、いろんな料理に舌鼓を打って、つい飲み過ぎてしまった、食べ過ぎてしまったという方も多いと思います。 さらにこたつで一日中テ...
やせやすい時間帯
ダイエットのために、ランニングや水泳を頑張る方は多いですね。同じ運動をしても、やせやすい時間帯とそうでない時間帯があるのはご存知...