健康ネタ

  1. ビールは太りやすい?

    「ビール腹」なんて言葉があるように、ビールは太ると言われてますよね。そもそもカロリーも高いし、プリン体が気になる人もいると思います。ビールが太ると思う人…

  2. セルライトを消すために

    ダイエットで落としたい、「セルライト」。とっても目立つし、女性にとってはまさに悩みの種ですね。セルライトは、脂肪細胞と老廃物がくっついたものとされていま…

  3. 水を飲むだけで痩せる効果

    モデルの間では定番となっているウォーターダイエット。どのような効果があるのでしょうか?まず、代謝が上がる効果が挙げられます。代謝コントロ…

  4. サプリメントの飲み方の注意点

    サプリメントは水で飲むものです。ミルクやオレンジジュースで飲むと、吸収率がアップするという実験結果もありますが、基本的には「コップ1杯程度の水で飲む」ことを守り…

  5. サプリメントの効果的な摂り方

    社会人にとって、一日に必要な栄養素を食事で十分補うのは難しいですよね。だからこそ、現代人に「サプリメント」は必須かもしれません。サプリメントとは「栄養補…

  6. 健康の常識を鵜呑みにしない

    「毎日ヨーグルトを」食べる習慣は、NGとされています。乳製品をとりすぎている人は、なんらかのアレルギーを持っていることが多いもの。便秘がちだからと、朝は…

  7. 【カラダチェック:汗出ていますか?】

    管理栄養士の米倉です。本日もカラダチェック♬みなさん、毎日汗を出していますか?香辛料などを食べた時の汗ではなく、…

  8. 解毒できる食事のコツ

    食事は、家庭で取り入れる最もお手軽なデトックス(解毒)です。身体に悪いものが入ることを防ぐために、食材の選び方や調理の仕方、食べ方などに気を配ってみてく…

  9. 【カラダチェック:便を観察する】

    管理栄養士の米倉かなです。突然ですが、みなさん毎日の「ウンチ」を観察していますか??どんなイメージをお持ちでしょうか…

  10. ソウルフードの和食には酵素がたくさん!

    私たち日本人は、風土や気候に恵まれたこの国で、古くから様々な野菜を口にしています。これまで魚や豆などのタンパク質も食べていましたが、料理の多くは野菜でし…

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