健康ネタ

  1. 寒い時期にはホットスムージー

    酵素を摂るために人気のスムージー。冷たいドリンクは、冬は飲みにくいですよね。アメリカ人には冬も飲めるスムージーでも、私たち日本人にはちょっと冷たいのです…

  2. 快適な入浴をするために

    何気なく入っているお風呂。ちょっとしたチェックリストを守るだけで、その効果がアップします♪ダイエット効果を高めるにはまず、入浴前にストレッチをしてみまし…

  3. 健康に一粒の梅干し

    梅干しはおにぎりでもお弁当でも、一粒あるだけで中身が立派になる、素晴らしい食品ですよね。梅干しがあるだけで、白いご飯が進むという方も多いのではないでしょうか。…

  4. フルーツの賢い食べ方

    「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」といわれます。そしてフルーツには、その効果を発揮しやすいタイミングや摂り方が存在します。体や肌のために、最も良い効能…

  5. 風邪の民間療法

    鼻がつまる、喉が痛い……。この時期、辛い風邪には、昔から受け継がれてきた民間療法を試してみてはいかがでしょうか?おじいちゃん、おばあちゃんたちの知恵や工…

  6. 解毒スープの効能

    健康と美容の効果を短期間で手に入れられる。それが解毒スープダイエットの大きな特徴です。このスープの具になるのは、キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピー…

  7. 代謝酵素を浪費しないために

    血液循環や、体温アップのために必要な代謝酵素。これは食べ過ぎたり、多量の飲酒などをすると、一気に消費します。消化酵素をたくさん使うと、代謝にまわす酵素が…

  8. 冬はヘルシーな鍋料理

    鍋はバランスよく栄養が摂れて、しかも手間が掛からないという素晴らしい料理です。また、食材次第ではダイエットの強い味方としてもよく紹介されていますよね♪…

  9. 食事と姿勢の関係

    ダイエットのために食べるものに注意していても、食べる時の姿勢は無頓着という人が多いようです。おなかを引っ込めたり、背中を丸めるような姿勢はNG! こうし…

  10. 2014年のご挨拶【米倉】

    【あけましておめでとうございます!】管理栄養士の米倉かなです。ご挨拶がとてもおそくなりましたが、みなさま、あけまして…

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