TRE®︎とは −2−

弊社が開催します八ケ岳リトリート合宿“COCOSHICA”のプログラムについてご紹介いたします。

TRE®️については、前回もご紹介しておりますが、とてもシンプルなメソッドなのですが、とても奥深ーいメソッドなのです。ですから、少しずつご紹介していきたいと思います。

TRE®️(緊張とトラウマを解放するためのエクササイズ)の中で定義しているトラウマとは、「大きな力をもって心にのしかかり耐えることさえできなくなるような人生体験」の事をさしています。
例えば、交通事故、怪我、病気、手術、自然災害などのように、原因が明らかで大きなトラウマ(単回性トラウマ)や、日常生活の中で生じるストレスの蓄積など原因が曖昧で気付きにくいトラウマ(複雑性トラウマ)などがあります。

このTRE®️のエクササイズは、トラウマの結果として深刻で慢性的なストレスの解消を助けるものであると同時に、日々つくられる日常的なストレスを解消するのにも効果があります。

「ストレス」と私たちはよく言葉にしますが、その実態はどこにあるの???と思いませんか?

慢性的なストレスは、筋肉の緊張の形状として身体が記憶するのです。

さらに、トラウマの元になった体験に似たような状況が起こると、脳からホルモンが分泌されて、その当時に起こった興奮や不安な感情まで引き起こされるのです。ですから、放置してしまうと繰り返し引き起こされて、この状態がどんどん強化されてしまうのです。

そしてこの反応は、無意識に身体の反応として起こるので、自分の意志ではどうすることも出来ないのです。

TRE®️は、トラウマによる筋肉の緊張を神経系の働きによって解放して、さらに不安な感情を引き起こすホルモン分泌を司令する脳へも神経系を通してアプローチされます。
このメソッドは、神経学、生物学、生理学、心理学などの様々な側面から統合されて開発されたメソッドです。

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